Rückentraining mit flexx

Rückenschmerzen ade durch fle-xx dem Rückgrat-Konzept


Fle-xx ist der Weg zur schmerz-freien und entspannten Bewegung. Ziel ist es, durch gezielte Rückwärtsbewegungen die im Alltag „verkürzten“ Muskelketten mit einem speziellen Trainingsprogramm wieder auf die ursprüngliche Länge zu bringen.

Seit Frühjahr 2003 bieten wir das wissenschaftliche Bewegungs- und Entspannungsprogramm „Rückentraining im Miha - Zirkel“ und ab 2014 das Fle-xx-Konzept an, mit dem Ziel der Rückenschmerzreduzierung und eines gesunden, rückenfreundlichen Bewegungsverhaltens.
Nach eingehenden Forschungen unter Berufung auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse der Universitäten Vechta und Bayreuth wurde ein Intensiv-Kurs entwickelt, der zwölf Wochen a zweimal pro Woche, jeweils 90Min. dauert. Ziel des Intensiv-Kurses ist die schnelle Reduzierung von Rückenschmerzen und das Schaffen eines optimalen rückengerechten Alltags- und Bewegungsverhaltens nach individuellen.

Voraussetzungen. Die Teilnehmer werden von ihren persönlichen Trainern begleitet. Der Kurs beinhaltet einmal pro Woche ein individuelles Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, und einmal pro Woche eine Gruppenstunde in der neben dem persönlichen Erfahrungsaustausch der Teilnehmer auch leichtes, spielerisches Ausdauertraining, submaximales Krafttraining, Dehnprogramme, Entspannungstechniken und Lernen des Alltagsverhaltens inbegriffen sind. Die Zirkel eignen sich für alle die bereits Rückenprobleme haben als auch für alle, die präventiv ihren Rücken kräftigen möchten.

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